Mitä eroa on saunalla ja saunalla?

Maailmassa on monia erilaisia ​​kylpyjä ja saunoja. Venäjällä kylpylä pidettiin uskollisena auttajana, joka lievitti monia vaivoja. Japanissa sitä kutsutaan furoksi. On monia mielipiteitä siitä, mikä kylpyistä on hyödyllisin henkilölle, koska useimmissa kulttuureissa siitä on tullut tiettyjen perinteiden ruumiillistuma, joilla on omat rituaalinsa ja tapansa lämmittää ja nuorentaa kehoa.

Venäläinen kylpy on erillinen havupuusta valmistettu rakennus, jossa on pukuhuone ja höyrysauna. Takka on valmistettu tiilistä ja valuraudasta.

Suomalaisessa saunassa on monenlaisia ​​höyryhuoneita:

• sauna teltta;
• tynnyri sauna;
• metsäsauna;
• savisauna.

Suomalainen höyrysauna on helppo asentaa asuntoon, rakentamiseen käytetään puuta - setriä tai haapaa. Toisin kuin kylpyamme, täällä on aina suihku.

Suurin höyrysauna sijaitsee turkkilaisessa kylpylässä, koska se sisältää teknisen huoneen, huoneet eri lämmitystasoilla ja pukuhuoneen. Höyry toimitetaan kuumailmaputkella. Seinät ovat täynnä vesiputkia. Vesikattilat tuottavat höyryä ja putoavat pienistä reikistä höyryhuoneeseen.

Jokaisella kulttuurilla, jossa on perinteinen kylpy tai sauna, on ainutlaatuisia parantavia toimenpiteitä, mutta ne suoritetaan samankaltaisella menetelmällä, joka yhdistää ne: höyryn ansiosta kuonat ja muut myrkylliset aineet ja hajoamistuotteet erittyvät kehon hikirauhasten kautta. Ja korkeat lämpötilat tuhoavat patogeenien molekyylirakenteen, jotka kuolevat seurauksena.

Sen lisäksi, että kylpyt ja saunat ovat terveyttä parantavia, ne antavat iloa myös eräänlaisesta ajanvietteestä, rentoutumisesta ja levosta, millä puolestaan ​​on parantava vaikutus vierailijoiden psyykkiseen terveyteen.

Aiemmin sekä kylpylä että sauna lämmitettiin puulla ja hiilellä, nykyaikaiset vaihtoehdot ovat kokeneet joitain muutoksia tekniikan kehityksen myötä. Vaikka venäläisiä kylpyjä lämmitetään edelleen puulla, useimmissa nykyaikaisissa saunoissa on sähkökiukaat. Saunoissa kiuas toimii näin: kivet ovat kiukaan sisällä ja ne suljetaan ovella.

Kun lämpötilaa on tarpeen nostaa, se avataan ja kuumille mukulakiville kaadetaan vettä, veden haihtumisen seurauksena syntyy höyryä ja ovi suljetaan uudelleen. Huoneen lämpö riippuu kivien hehkun tasosta. Kivillä on hyvät ominaisuudet pitää lämpimänä pitkään, ja suljettu puite vain vahvistaa tätä vaikutusta.

Saunasta on turkkilainen versio, jossa kosteus on noin 100 % lämpötilassa 45 °C. Saksalainen kylpy eroaa venäläisestä siinä, että sitä ei ole jaettu naisiin ja miehiin. Tyypillisesti huone on jaettu vyöhykkeisiin - toisessa on uima-altaita ja liukumäkiä, toisessa on höyryhuoneita. Jälkimmäinen sisältää sekä miehiä että naisia ​​samanaikaisesti. Saksalaisen höyrysaunan kivet kastellaan, lisäksi käytetään eteerisiä öljyjä.

Suurin ero höyrysaunan ja saunan välillä on höyry. Kivien sijoittelun eron vuoksi ensimmäisessä tapauksessa se on märkä, toisessa se on kuiva. Tämä ero on erittäin helppo tuntea, samoin kuin nähdä ero tässä indikaattorissa vertaamalla kahden huoneen kosteustasoa: kylvyssä se vaihtelee 40-70%, saunassa optimaalinen arvo on 6-8%.

Saunoissa normaali lämpötila on 50-70 °C, saunassa sen tulee olla vähintään 90 °C. Höyrysaunan alhaisen kosteustason vuoksi ihmiset sietävät sitä helposti, paitsi tapauksissa, joissa on vasta-aiheita terveydellisistä syistä.

Höyrysaunan toimivuus riippuu suoraan sen pätevästä organisaatiosta molemmissa huoneissa. Kylpy poikkeaa saunasta myös huoneen ilmanvaihdon suhteen. Jälkimmäisessä ilmanvaihtolaite suoritetaan sisällä ja ulkona samalla paineella. Kylpyihin muodostuu ylipainetta, jonka seurauksena muodostuu höyryä.

Painetason ero suosii kevyen höyryn muodostumista, mikä puolestaan ​​pienentää ilman kuumenemisen riskiä liian korkealle tasolle. Kuumin höyry kerääntyy yläosaan, minkä ansiosta höyrytysprosessi on voimakkaampaa korkealla penkillä.

Luudan käyttö on perustavanlaatuinen ero venäläisen kylvyn välillä. Sillä on ihana tuoksu, jota kosteus vain vahvistaa. Ja hieronta lämpimällä luudalla ei rajoitu pelkästään rentouttavaan vaikutukseen, koska kasvin sisältämät hyödylliset komponentit tunkeutuvat avoimien huokosten kautta kudoksiin, missä ne alkavat toimia vahvistavina ja parantavina yhdisteinä. Tietysti niiden raaka-aineiden laatu, joista luuta on valmistettu kylpyyn, on edelleen tärkeä.

Tästä venäläisen höyrysaunan olennaisesta ominaisuudesta on useita lajikkeita.

• Tammi luuta - sen pääominaisuus on kyky vapauttaa tanniineja korkeiden lämpötilojen vaikutuksesta. Sitä suositellaan vierailijoille, joilla on erilaisia ​​iho-ongelmia, koska sillä on suotuisa vaikutus siihen. Lisäksi puun kuoren sisältämillä fytonsideilla on hermostoa ja verisuonia vahvistava vaikutus.
• Koivu luuta mahdollistaa tanniinien ja flavonoidien, joita puussa on runsaasti, tunkeutua ihon alle. Koivunlehdet kiinnittyvät vartaloon ja imevät aktiivisesti myrkkyjä ja huokosten kautta vapautuvia myrkkyjä lämpötilan ja luudalla ihoa taputtamisen vaikutuksesta. Tällaisesta materiaalista valmistettua luutaa suositellaan käytettäväksi venäläisessä kylvyssä ihmisille, jotka kärsivät erilaisista hengitystiesairauksista, sekä tupakoitsijoille, joilla on kokemusta.

• Luuta kerätty nokkosen lehdistä, - laite kokeneille ja päättäväisille ihmisille. Kasvi sisältää suuren määrän muurahaishappoa.
• Herukka luuta on valmistettu tämän pensaan varhaisista versoista. Sitä suositellaan ihmisille, joilla on flunssa ja vilustuminen.
• Havupuuluudat, jotka on kerätty setristä, kuusesta tai kuusesta, joilla on haavoja parantavia ominaisuuksia ja niillä on tulehdusta ehkäisevä vaikutus. Niitä suositellaan käytettäväksi vaikeassa yskässä. Lisäksi männyn neulaset parantavat mielialaa ja vaikuttavat suotuisasti hermostoon.

Kylpyharjojen valmistukseen käytetään usein lehmus-, eukalyptus-, vaahtera- ja pihlajan oksia.Kokeneet kylpyhoitajat tekevät yhdistettyjä luutoja, joilla on monimutkainen vaikutus ihmiseen.

Suomalaisessa saunassa ei käytetä luutoja, koska kuivahöyryn vaikutuksesta ne yksinkertaisesti hajoavat. Joskus tämän laitteen asiantuntijat käyttävät luutaa suomalaisen höyrysaunan pukuhuoneessa - tällaisen sovelluksen vaikutus on paljon huonompi.

Venäläisissä kylpyissä ei ole altaiden läsnäoloa, ne rakennetaan yleensä luonnollisten säiliöiden lähelle tai ne käyttävät kylmää vettä, joka kaadetaan ämpäristä. Ja jääreiässä uiminen kylvyn jälkeen talvella on perinteinen ja alunperin venäläinen ammatti, jonka seurauksena lämpötila laskee äärimmäisen paljon, adrenaliinia vapautuu paljon, mikä myös edistää kehon nuorentumista ja saamista. suurin ilo.

Kylvyn päätehtävä on varmistaa koko organismin lämmitys, jonka ansiosta toksiinit ja toksiinit poistuvat. Tämä prosessi koostuu hikoilusta, jonka mukana haitalliset kerääntymät haihtuvat ihon läpi.

Liiallinen kuumennus on täynnä kudosten sokkitilaa. Siksi lempeät kylpyolosuhteet ovat monta kertaa parempia korkeampiin saunalämpötiloihin verrattuna. Miedomman lämmön ansiosta kylvyn lämpeneminen tapahtuu vähitellen, mikä eliminoi rytmihäiriöiden tai verisuonikouristusten riskin. Tällainen järjestelmä mahdollistaa kylpystä terveyttä parantavan vaikutuksen myös niille vierailijoille, joilla on ongelmia korkean verenpaineen ja sydänsairauksien kanssa. Venäläinen kylpy on ihanteellinen paikka hengityselinten sairauksien hoitoon, sen käynnin ansiosta keuhkojen tilavuus kasvaa ja limakalvo uusiutuu.

Mutta suomalaisessa saunassa on monia positiivisia vivahteita - stressitilassa kaikki kehon elintärkeät järjestelmät aktivoituvat, minkä seurauksena maksimaalinen hikoilu alkaa. Terveysvammaisille saunakäynti on vasta-aiheista, sillä höyrysaunassa kosteus ja lämpötila pysyvät samoina. Kuuma ja kuiva ilma voivat aiheuttaa tukehtuvan yskän ja limakalvojen kuivumisen.

Saunahuone ja sen kuiva lämpö vaikuttavat suotuisasti paranemisprosessiin virtsaelinten sairauksien, maksasairauksien yhteydessä. Saunassa käymistä ei suositella tuberkuloosi-, hermosto- ja verenpainetautipotilaille.

Eroista voidaan nostaa esiin vierailijoiden käyttäytyminen kylpylässä ja saunassa. Ensimmäisessä tapauksessa harrastus on aktiivisempaa höyrysaunassa, koska hieronta tapahtuu luudan avulla, kivien päälle on kaadettava vettä aika ajoin ja höyrytettävä, ja saunassa voi vain istua tai makaa hyllyllä.

Ei ole suositeltavaa oleskella venäläisessä kylvyssä yli 15 minuuttia kerrallaan. Jotta keho jäähtyy, sinun on poistuttava huoneesta 5-10 minuutiksi. Suomalaisessa höyrysaunassa he viettävät jopa 10 minuuttia puolen tunnin tauon kera. Käyntien määrä ei saa olla yli 3 kertaa. Turkkilaisessa saunassa voit ottaa höyrysaunaa useita tunteja.

Henkilökohtainen mieltymys tulee ottaa huomioon valittaessa eri höyryhuonevaihtoehtojen välillä. Tietysti ihmisten terveydellä on tässä tärkeä rooli. Kylpylä on monesti parempi, kun asiaa tarkastellaan parantavan toiminnan näkökulmasta.Jatkuvan tekniikan kehittymisen myötä saunan toimintatavat ovat kuitenkin tulleet saataville, koska on olemassa vaihtoehtoisia lämmityslaitteita, joilla kodin sauna on helppo varustaa.

Venäläinen kylpy voidaan rakentaa vain omakotitaloon, jossa tällaiselle rakennukselle on paikka pihalla. Sauna ei välttämättä tarvitse suurta pinta-alaa, se voi olla erittäin kompakti. Kylpyammeen rakentaminen vaatii tietyn pinnan ja perustan, jossa on huoneen pakollinen lämmöneristys.

Päätehtävä saunan tai kylvyn rakentamisessa on kiukaan ja ilmanvaihdon järjestely. Kotisaunan järjestelyssä voit kuitenkin rajoittua kaasu- tai sähkökiukaan käyttöön. Saunan rakentamiseen liittyy viemärisyöttö, koska siihen tulee uima-allas, vaikka tavallinen suihku sopii varsin hyvin kotikäyttöön.

Mitä kylpy on ja miten se eroaa saunasta, katso seuraava video.