Sauna ja turkkilainen sauna: miten ne eroavat toisistaan?

Jokaisella kulttuurilla on omat reseptinsä puhdistamiseen ja kauneuden ylläpitämiseen. Joten Skandinavian maissa se on suomalainen sauna ja Turkissa turkkilainen sauna. Huolimatta siitä, että sekä nämä että muut toimenpiteet suoritetaan höyryn vaikutuksen alaisena, lämpötilataustassa, kosteustason ja rakennusperiaatteiden välillä on silti jonkin verran eroa.

Sauna tunnetaan suomalaisena kylpynä, se on läsnä lähes jokaisessa pohjoismaisessa kodissa, julkisessa laitoksessa ja hotellissa. Saunat ovat monissa liikuntatiloissa, klinikoilla ja tehtailla. Ne erottuvat kuumasta, mutta kuivasta höyrystä. Lämmityslämpötila höyrysaunassa voi nousta 140 asteeseen, kun taas kosteustaso ei ylitä 15%. Tämä yhdistelmä tekee huoneilmasta vaaleaa. Lämpötila pidetään keskimäärin noin 60-70 asteessa, mikä mahdollistaa saunan asentamisen mihin tahansa mökkiin ja jopa asuntoon.

Saunan toiminnan periaate on varsin yksinkertainen - tulipesässä oleva tuli lämmittää kivet, ne luovuttavat vastaanotetun lämmön löylyhuoneen sisäpuolelle lämmittäen siten ilman haluttuun lämpötilaan. Saunat on varustettu savupiipuilla, joiden avulla höyry pääsee turvallisesti pois löylyhuoneesta.

Kun haluttu lämpötaso on saavutettu, saunalaiset istuvat lauteille ja kaatavat silloin tällöin tulipesään kuumaa vettä saadakseen uuden annoksen höyryä. Monet lisäävät siihen eteerisiä öljyjä, jotka parantavat ihmisen hengityselinten toimintaa. Kuumentunut ilma aiheuttaa intensiivisen hien irtoamisen - tämä periaate muodostaa perustan koko kylpyprosessille.

Useimmiten höyrysaunan jälkeen vierailijat ottavat kylmän suihkun tai syöksyvät jääveteen (uima-allas tai jopa jääreikä) - tällä tavalla keho jäähdytetään normaaliin lämpötilaan.

Turkkilaisen turkkilaisen saunan toimintaperiaate eroaa monessa suhteessa perinteisestä saunasta, mutta tämä ei estänyt sitä saamasta valtavaa määrää faneja. Tämän kylvyn suosio johtuu sen luontaisesta itämaisesta mausta ja erityisestä vaikutuksesta ihmisen elintärkeisiin elimiin ja järjestelmiin.

Lämpötila turkkilaisessa hammamissa vaihtelee 32-52 asteen välillä ja kosteus pidetään noin 90-95 prosentissa. Tällaisen kylvyn katto pysyy viileänä - tämä antaa höyryn laskeutua ja tiivistyä sen pinnalle.

Klassisen tekniikan hamam sisältää useita huoneita, jotka on perinteisesti jaettu teknisiin ja suoraan kylpyhuoneisiin. Apulohkossa laitteet sijoitetaan ja syntyy kuumaa höyryä, josta se syötetään varustettujen kanavien kautta kylpyhuoneisiin. Aikaisemmin höyryä saatiin pitämällä vettä kiehuvassa isossa kattilassa, nykyään sitä varten on asennettu höyrystin.

Uimaosassa on kolme huonetta, joista jokaisella on oma käyttötarkoituksensa. Sisäänkäynnin lähellä on mukava pukuhuone, jonka lämpötila pidetään 32-35 asteessa. Suunnittelu mahdollistaa suihkun asennuksen, jotta käyttäjät voivat huuhdella pois hien ja lian.

Seuraavaksi tulee itse höyryhuone, täällä lämmitystaso on korkeampi - 42-55 astetta.Tilavissa hamamissa on lisäksi huoneita, joissa lämpötila voidaan haluttaessa nostaa 65-85 asteeseen, mutta tällaiset olosuhteet ovat pikemminkin poikkeus kuin sääntö.

Höyryhuoneeseen pumpataan erittäin kosteaa ilmaa, joten höyry tuntuu fyysisesti. Lisäksi ilmaa voidaan lisäksi aromatisoida - tämä antaa matkustajan rentoutua täysin.

Kolmas alue hammamissa on rentoutumisalue, jossa voit rentoutua ja rentoutua toimenpiteiden jälkeen, juoda kupin yrttiteetä ja jutella perheen ja ystävien kanssa.

Suurin ero suomalaisen saunan ja turkkilaisen saunan välillä on se, että niissä on eri lämpö- ja kosteustasot. Saunoissa ilmamassat lämmitetään 100 asteeseen tai enemmän, kun kosteus on enintään 15%. Hamamissa mikroilmasto on täysin erilainen - lämpötila ei ylitä 45 astetta ja kosteus saavuttaa 95%.

Käyttäjät huomauttavat, että lämpimästä ilmasta huolimatta saunassa on helppo olla, kun taas turkkilaisen saunan korkea kosteus on liian raskasta ihmisille, joilla on sydän- ja verisuoni- ja hormonitoimintaan liittyviä ongelmia.

Suomalainen kylpy on vuorattu sisältä puumateriaalilla, kun taas hamam on tiilirakennus, joka on vuorattu sisältä kivellä.

Halutun lämmitystason saavuttamiseksi saunaan asennetaan erityinen kiuas suoraan löylyhuoneeseen. Sen ympärille muodostetaan metallikotelo, joka sijaitsee tietyllä etäisyydellä siitä - kuuma ilmamassa tunkeutuu lattiasta muodostettuun rakoon, kulkee kuuman uunin lähellä, nousee ylös ja hajoaa koko höyrysaunassa. Tämän rakenteen ansiosta huoneen lämmitys vie hyvin vähän aikaa.

Lämmön leviämisen periaate hamamissa on hieman erilainen. Täällä on asennettu erikoislaitteet - generaattori, joka vastaa höyryn tuottamisesta. Se tarjoillaan höyrysaunassa haarautuneen putkijärjestelmän kautta, joka lämmittää hamamin.

Pehmeän turkkilaisen ja kuuman saunan välillä valittaessa tulee lähteä pelkästään henkilökohtaisista mieltymyksistä, hyvinvoinnista ja muista subjektiivisista tekijöistä. Jotkut ihmiset, varsinkin vanhukset, eivät siedä kuumaa ilmaa kovin hyvin, joten mikroilmaston ominaisuuksien mukaan he suosivat lempeämpää hamamia. Monet käyttäjät puolestaan ​​pitävät helteestä, joten he suosivat suomalaista saunaa.

Sauna sopii ihmisille, joilla ei ole sydänsairautta. Tosiasia on, että kuumaa ilmaa on vaikea hengittää, vaikka se sisältää vähän vettä ja paljon happea. Kun huoneen ilmamassojen lämpeneminen ylittää 36,6 asteen merkin, hikeä alkaa muodostua intensiivisesti jokaisen ihmisen kehossa. Alhaisissa kosteusolosuhteissa se haihtuu melko nopeasti ihon pinnalta.

Suomalainen kylpy on paras ratkaisu:

• käyttäjät, joita suositellaan pysymään kosteassa ympäristössä;
• ne, jotka haluavat lievää lämpövaikutusta kehoon;
• lievittää hermoston jännitteitä, stressiä ja masennustiloja;
• toksiinien ja toksiinien poistaminen kudoksista;
• vähentää väsymyksen ilmenemismuotoja;
• hormonaalisen taustan ja autonomisen järjestelmän toiminnan harjoittaminen;
• lisää vastustuskykyä;
• bronkopulmonaalisten sairauksien, virtsaelinten ja tuki- ja liikuntaelinten patologioiden hoitoon.

Hamamissa kosteus lisääntyy ja sillä on taipumus tiivistyä iholle, minkä vuoksi hikoilu näissä kylpyissä on minimaalista ja märkä vartalo on vain tiivistymisen seuraus. Epidermis ja hiukset eivät kuivu toimenpiteen aikana, joten tätä vaikutusta pidetään edullisempana allergikoille ja ihosairauksista kärsiville.Tällaisessa saunassa huokoset avautuvat paljon nopeammin kuin suomalaisessa kylvyssä, joten hamamit ovat kosmetologisesti tehokkaampia.

Hammam on välttämätön:

• solarium- ja kylpylähoitojen fanit;
• sydämen ja verisuonten toiminnan palauttaminen;
• nivelten, nivelsiteiden ja lihasten tasainen lämmitys;
• päästä eroon stressaavista olosuhteista;
• nenänielun ja ARVI:n sairauksien hoito;
• aineenvaihdunnan kiihdyttäminen;
• kehon yleinen nuorentuminen.

Painonpudotuksen aihe ansaitsee erillisen pohdinnan. Aluksi huomaamme, että vihatuista kiloista eroon pääseminen vain yhden kylvyn avulla, olipa kyseessä turkkilainen sauna tai tavallinen sauna, ei toimi. Tietenkin molemmat menetelmät voivat auttaa laihduttamaan ylipainoa, mutta lähitulevaisuudessa se palaa - heti sen jälkeen, kun kehon nestemäärä on palautunut. Jos tehtäväsi on kuitenkin saada hyvin hoidettu ja kaunis ulkoasu, on parempi antaa etusija hammamille. Se on erityisen tehokas ihosairauksia, hilseilyä ja appelsiininkuorta vastaan.

Ei ole yksiselitteistä mielipidettä siitä, mikä on parempi intensiivisen harjoittelun jälkeen - turkkilainen sauna vai sauna. Suomalaisessa kylvyssä oleskelu siis karkottaa lihaskudokseen kertyneen maitohapon, lievittää tehokkaasti tuskallisia tuntemuksia. Yleensä valmentajat neuvovat tekemään pienen venytyksen kuuman saunan jälkeen - sen avulla voit harjoitella lihaksia mahdollisimman paljon.

Urheilun jälkeinen turkkilainen hammam auttaa rentoutumaan, sekä palauttamaan kulutetun energian, normalisoimaan hengitystä, parantamaan talirauhasten toimintaa ja puhdistamaan ihoa. Siellä voi vierailla sekä ennen että jälkeen urheilun.

Katso alla olevista eroista saunan ja turkkilaisen saunan välillä.