Ominaisuudet, laite ja käynti hamamissa

Hammam: mikä se on ja mihin se on tarkoitettu - nämä kysymykset heräävät niille, jotka päättävät ensimmäistä kertaa vierailla epätavallisessa turkkilaisessa höyrysaunassa, jossa on matala lämmityslämpötila. Nykyään tällainen kylpyläkompleksi voidaan järjestää maalaistaloon, hotelliin. Pyyhkeitä, ovia, aurinkotuoleja ja muita varusteita turkkilaiseen tai marokkolaiseen hamamiin voi ostaa helposti Lähi-idän ulkopuolelta, mutta vesitoimenpiteiden vastaanottokulttuuria tällaisessa laitoksessa tulisi tutkia erikseen ja yksityiskohtaisemmin.

Hammam on eräänlainen kylpykompleksi, joka on yleinen Lähi-idän ja Keski-Aasian maissa. Tämä sana tarkoittaa myös menettelyjä, jotka suoritetaan tämän roomalaisten termien analogin puitteissa. Itäisten maiden ulkopuolella hammam tunnetaan paremmin marokkolaisena tai turkkilaisena saunana. Se eroaa saunasta alhaisemmalla lämmityslämpötilalla - vain 45 astetta kuumimmassa huoneessa... Lisäksi Turkissa ja Marokossa höyrysauna käyttää lähes 100%:n kosteustilaa, jonka avulla voit ravita ihoa kunnolla hyödyllisillä aineilla, nuorentaa ja parantaa sitä.

Hammam on perinteinen arabikeksintö, joka on erityisen tärkeä Lähi-idän ilmastossa. On kuitenkin olemassa mielipide, että myös täällä märkähöyrytyksen perinne otettiin yksinkertaisesti roomalaisilta, jotka tiesivät paljon laadukkaasta pesusta.

Sen jälkeen kehon puhtauden ylläpitäminen muuttui paikallisten asukkaiden kiireelliseksi tarpeeksi, he tulivat usein kylpylään moskeijassa käynnin jälkeen tai ennen sitä. Koko suljetut miesten kerhot, naistenpäivä oli erityisesti määrätty, joka viikko.

Hamamissa vierailun perinteet erityisen tärkeinä elämän hetkinä ovat säilyneet tähän päivään asti. Polttarit ja polttarit ennen häitä, 40 päivää lapsen syntymän jälkeen, ympärileikkaus ja asepalveluksen päättyminen ovat vain pieni osa syitä perheen ja ystävien keräämiseen turkkilaisiin kylpylöihin.

Venäjän asukkaille tällainen eksotiikka tuli merkitykselliseksi noin 30 vuotta sitten, XX vuosisadan 90-luvulla. Itämaisen tyylin ylelliset kylpylähallit tekivät vahvan vaikutuksen ensimmäisiin ulkomaisten matkojen osallistujiin. Pian ensimmäiset hamamit ilmestyivät Moskovaan, ja ne keskittyivät naisyleisöön, miehet eivät heti arvostaneet innovaatiota.

Sekä asiantuntijat että aloittelevat märän höyryn ystävät sanovat paljon, tarvitaanko hamamia, onko siitä hyötyä lapsille ja aikuisille. Tämä kylpy toimii hieman eri tavalla kuin venäläinen höyrysauna ja suomalainen sauna. Mutta sen hyödyt ovat täysin kiistattomia ja ovat seuraavat.

• Detoksifioiva vaikutus. Hamamin erityinen ilmapiiri takaa huokosten täydellisen avautumisen, myrkkyjen poistamisen ja provosoi hikoilua. On syytä kiinnittää huomiota siihen, että pitkäaikaisessa ja säännöllisessä altistumisessa märille höyrylle ihon kunto todella paranee, akne ja akne katoavat ja sävy kohoaa. Turkkilaisen saunan jälkeen rusketus säilyy, näyttää tasaisemmalta ja laskeutuu paremmin.
• Painonpudotus. Oman kotisi hamam mahdollistaa tehokkaamman lymfaattisen poiston ja hieronnan vaikutuksen. Sen avulla on mahdollista poistaa selluliittia, vähentää äänenvoimakkuutta.Tämä ei tarkoita sitä, että turkkilainen sauna kiihdyttää suuresti painonpudotusta, mutta se varmasti auttaa tekemään siitä paljon miellyttävämmän ja mukavamman ja varmistaa tuloksen lujittamisen.
• Ihon rasvaisuuden väheneminen. Talirauhasten lisääntynyt eritys aiheuttaa paljon ongelmia. Menettelyn säännöllisellä läpikulkulla märällä höyryllä voit saavuttaa huokosten kapenemisen, normalisoida monia kehon prosesseja. Ihon ja hiusten kunto paranee huomattavasti, liiallinen rasvaisuus poistuu.
• Taistelu vilustumista vastaan. Ilman kohonnutta ruumiinlämpöä turkkilaista höyrysaunaa voidaan pitää olennaisena osana onnistunutta hoitoa. Hamamissa voit suorittaa aromaterapiaistuntoja, varmistaa hengityselinten tasaisen lämmityksen, kuten tölkkejä ja sinappilaastareita asettaessa, mutta tehdä se yhdessä. Tällainen kotihöyryhuone osoittautuu todella hyväksi ratkaisuksi lapsille, jotka eivät pidä lääketieteellisistä toimenpiteistä.
• Rentoutumista ja stressintorjuntaa. Vierailu hamamissa edistää lihasten syvää rentoutumista, auttaa pääsemään eroon puristimista, liiallisesta maitohapon vapautumisesta. Juuri tämä rentoutumismenetelmä varmistaa onnistuneen taistelun väsymystä, ylityötä ja masennusta vastaan. Kovasta stressistä huolimatta pari tuntia hamamissa saa mielen ja tunteet tasapainoon, lievittää ahdistuksen ja jännityksen tunnetta.
• Nivelkivun lievitys. Turkkilainen sauna pehmeällä, herkällä lämmöllään vaikuttaa suotuisasti tuki- ja liikuntaelimistön tilaan niveltulehduksen, niveltulehduksen, osteokondroosin tapauksessa. Toipuminen vammoista ja murtumista, taistelu suolakertymiä vastaan ​​tällaisissa olosuhteissa on nopeampaa ja tehokkaampaa. Voit harkita kompleksissa vierailua osana fysioterapiaa.
• Taistele kroonisia hengityselinsairauksia vastaan. Keuhkoputkentulehdus, tonsilliitti, kurkunpäätulehdus, joka esiintyy jatkuvasti vilustumisen taustalla, voi kadota kokonaan ja ilman jälkiä, jos teet säännöllisen turkkilaisen saunan käynnin hyväksesi. Märkä höyry yhdistettynä lämmittelyyn, aromaattisten öljyjen käyttö toimii paremmin kuin mikään fysioterapia. Samaan aikaan henkilö nauttii menettelystä, viihtyy miellyttävästi.

Turkkilaisen saunan haitat liittyvät suoraan vain tietyille ihmisille asetettuihin yksittäisiin rajoituksiin.... Esimerkiksi on kiellettyä suorittaa toimenpiteitä höyryllä, jos henkilö on akuutissa kipeässä tilassa: kehon lämpötilan nousu, tulehdusprosessien kehittyminen, kroonisten sairauksien esiintyminen akuutissa vaiheessa. Kylpyläkäynti on myös poissuljettu, kun kehossa on kaikenlaisia ​​kasvaimia - hyvänlaatuisia, pahanlaatuisia. Patogeeninen kasvain voi alkaa kasvaa, koska lämpeneminen provosoi solujen jakautumista.

Älä vieraile turkkilaisessa saunassa kantaessasi lasta. Tällaiset toimenpiteet ovat kiellettyjä ihmisille, joilla on keuhkosairauksia: tuberkuloosi, keuhkoastma. Sinun ei pitäisi käydä turkkilaisessa saunassa sydänkohtauksen, aivohalvauksen, verisuoniongelmien, endokriinisen järjestelmän, maksasairauden jälkeen.

Hammam on yksi hellävaraisimmista kylpymenetelmistä... Ilman lämmityslämpötila vaihtelee huoneesta riippuen +30 - +60 celsiusastetta. Lämpenemisprosessi tapahtuu vähitellen, ilman "shokkiterapiaa", huokosten asteittaisella avaamisella. Samanaikaisesti kosteustaso vaihtelee 80 - 100%. Turkkilaista saunaa rakennettaessa on tarpeen tarkkailla oikeita lämpötilasiirtymiä huonetta vaihdettaessa. Hamam muistuttaa galleriaa, jonka jokaisessa huoneessa on oma lämmitysmuotonsa:

• + 28-30 - astetta pukuhuoneessa;
• + 40-50 - huoneessa, jossa on aurinkotuoleja;
• + 40-50 - marmoripenkeillä chebek-tashi;
• +70 asti - höyryhuoneissa-kameroissa lämpötila niissä on erilainen, jokaiseen makuun.

Moderni turkkilainen sauna voi hyvinkin majoittua tavalliseen maalaistaloon, maalaistaloon, huoneistoon. Ei ole edes tarpeen kehittää projektia täysimittaiselle kylpykompleksille - valmiit suihkukaapit, joissa on kylpyamme ja höyrystin, selviävät helposti turkkilaisen kylpylän toimintaperiaatteen jäljitelystä tavallisessa kylpyhuoneessa. Niille, joilla on riittävästi vapaata tilaa, on mahdollisuus luoda täysimittainen hamam omakotitaloon. Asunnossa tavallinen ilmanvaihto ei yksinkertaisesti pysty selviytymään tällaisista kuormista.

Todellinen turkkilainen hamam alkaa sisustussuunnittelun kanssa. Täällä käytetään kiiltäviä keraamisia viimeistelyjä - mosaiikkia, monimutkaisella sisustuksella tai maalauksella. Lepotuolit, nimeltään "chebek-tashi", on valmistettu marmorista, kuten höyrysaunan istuimet, ne on varustettu yksilöllisellä lämmitysjärjestelmällä. Oleskelutiloissa on matalat pyöreät pöydät ja sohvat, teetä ja hedelmiä tarjoillaan.

Pääsalin keskellä on marmorikivi... Tälle huoneelle on ominaista kattokupolin luominen, joka päästää tiivistyneen kosteuden virtaamaan alas seiniä pitkin. Nykyaikaisessa versiossa ylimääräisen höyryn poistamiseen käytetään ilmanvaihtojärjestelmään kytkettyä kosteudenkestävää tuuletinta, jossa on lauhteenpoisto.

Sitä paitsi, täällä ei käytetä puisia osia ja rakenteita - sisustuksessa vain luonnonmineraaleja tai keraamisia laattoja. Voit käyttää koristeluun tekokivestä tai läpinäkyvästä luonnollisesta onyksista, mattamarmorista, travertiinista valmistettuja seinäpaneeleja. Myös turkkilaisen saunan valaistus on erityinen. Valaisimet sijaitsevat höyrysaunassa ja muissa hallissa eri tasoilla luoden erityisen tunnelman.

Pienessäkin suihkutilassa turkkilainen höyrysauna voi näyttää varsin realistiselta.: yksinkertaisesti aurinkotuolit korvaavat istuimet, pesukulho muunnetaan moderniksi varusteeksi trooppisen sadekuuron vaikutuksesta, lasiovet auttavat pitämään sisällä halutun lämpötilan. Tuoksu, joka annostelee eteerisiä öljyjä, on vastuussa rentoutumisesta. Kotihammamin toiminnasta kannattaa puhua tarkemmin.

Lisäksi turkkilaiset saunat, joissa on puulämmitteiset kattilat, ansaitsevat sen. Heidän hallien ulkoasu on samanlainen kuin ihmisen käsi viidellä sormella. Ja jokaisella on oma tarkoituksensa, joka on otettava huomioon suunnittelussa. He vierailevat halleissa samalla tavalla - tiukasti rutiininomaisesti.

Se on erillinen miehille ja naisille - Näin se tehdään perinteisissä hamamissa. Tämä johtuu pääasiassa islamin perinteistä. Lisäksi tämä jako mahdollistaa rakennuksen jokaisen osan sisustamisen eri väreissä ja malleissa. Itse asiassa turkkilaisessa hammamissa miehet ja naiset eivät voi leikkiä toisiaan, vaikka ne menevät sinne samaan aikaan - kaikki oikean ja vasemman siiven huoneet ovat peilattuja ja eristettyjä.

Vaatteidenvaihtohuone on nimeltään "jamekan". Täällä he riisuvat arkipukunsa ja ottavat lakanat, tossut ja perinteisesti sijoittavat suihkulähteen salin keskelle. Ei ole hyväksyttyä olla alasti, ellei se ole tarpeen SPA-toimenpiteitä varten. Tämä kannattaa ottaa huomioon, kun vierailet julkisissa hamamissa.

Hararet tai höyrysauna, - turkkilaisen saunan keskushuone. Lämpötila täällä saavuttaa maksiminsa, saavuttaa 55-60 astetta. Huoneen keskellä on marmorinen "vatsakivi", ja sen ympärillä on luonnonkivestä tehdyt penkit, joilta saa päätoimenpiteet, voi rentoutua ja lämmitellä kunnolla. Hararetan sisälle voidaan asentaa myös erityinen kylpytynnyri - kurna, joka korvaa altaan.

Keskushallin ympärillä sijaitsevat suihkut peseytymistä varten höyrysaunan jälkeen. Täältä, hararet-salista, voit mennä kulchan... Tämä huone kuuluu apuhuoneisiin. Täällä he lepäävät, järjestävät teen juomista, kommunikoivat peseytymisen jälkeen.

Kylpyhuone rajoittuu yleensä pukuhuoneeseen, ja höyrysauna sijaitsee sen takana. On suihkut, wc pääsy... Sisällä oleva lämpötila saavuttaa 30-35 astetta, jonka avulla voit valmistaa kehon jatkohöyrytykseen, auttaa avaamaan huokoset.

Hammamin käyttäytymissäännöt ovat voimassa kaikille vieraille - sekä paikalliset asukkaat että vierailijat. Jos puhumme Turkista, Marokosta, muista muslimimaista, joissa on tiukat uskonnolliset kanonit, on välttämätöntä tehdä erillinen vierailu miehille ja naisille. On syytä tietää etukäteen, missä kylpylän sisäänkäynti sijaitsee. Sisällä olevat vierailijat muuttuvat sarongiksi aina, kun alastomuutta ei vaadita.

Kun vierailet yhteisessä huoneessa, jossa on penkkejä, muista laittaa pyyhe ennen makuulle menoa.... Kaikkien huoneiden tulee olla erityisissä tossuissa... Lämmittelyn jälkeen et voi nousta äkillisesti, sinun tulee ottaa varovasti pystyasennossa ilman turhaa kiirettä. Turkkilaisen saunan sisäänkäynnin yhteydessä on tapana jättää alkoholijuomat ja muut piristeet sen oven ulkopuolelle. Aterian jälkeen tulee kulua vähintään 1-1,5 tuntia, on kiellettyä käydä toimenpiteissä täydellä vatsalla.

On olemassa tietty luettelo esineistä, joita perinteisesti käytetään hamamissa vesitoimenpiteiden aikana. Tänään ei tarvitse ottaa koko settiä mukaan. Jos haluat säilyttää toimenpiteen aitouden, sinun tulee ehdottomasti huolehtia seuraavien lisävarusteiden ostamisesta.

• Peshtemal tai pes-te-mal... Tämä on hapsuinen pyyhe, joka yleensä kääritään vartalon ympärille. Se on valmistettu silkistä tai puuvillasta, se on tehty leveäksi - kainaloista reiden keskelle, raidallinen koriste tai yksivärinen on sallittu. Hamamissa käytetään yhteensä 3 pyyhettä, joista 1 tekee pääturbaanin, 2:sta - viitta olkapäille, jälkimmäinen kääritään vartalon ympärille.

• Nalin. Tämä on puutukkien nimi, jotka tarjoavat hyvän tarttuvuuden pintaan, ne eivät kuumene, ne ovat mukavia iholle. Tällaiset tuotteet on usein koristeltu runsaasti, ja niitä on täydennetty hopea- tai helmiäiskoriste-elementeillä.

• Kulho pesuun. Se näyttää tavalliselta altaalta, mutta se on valmistettu metallista - kuparia, hopeaa, kullattua pinnoitetta voi esiintyä. Turkista voit ostaa alkuperäisiä pesukulhoja, joissa on etnisiä koristeita, runsaasti koristeltuja, mikä tekee hamamissa vierailusta todellisen rituaalin.

• Saippuan säilytysastia... Se on valmistettu metallista, kahvat päällä, kuten pussi, ja reiät veden valumista varten pohjassa. Tänne ei laita vain saippuaa, vaan myös lapaset tai hanskat ihon hankaamiseen, pesulappu ja kampa.

• Keze. Tämä on saman lapasen nimi vartalon itsehierontaan. Sen avulla voit helposti suorittaa ihon pinnan kuorintaa poistamalla siitä kuolleet, keratinisoituneet hiukkaset. Pesukankaan kovuusaste voi vaihdella, joskus valitaan useita eri muotoja - kevyeen tai syväkuorimiseen.

• Kosmeettiset työkalut. Näitä ovat ruusuöljy, joka on tarkoitettu levitettäväksi vartalon pinnalle toimenpiteiden jälkeen. Henna hiusnaamiona otetaan yhdessä erityisen kulhon kanssa, jossa jauhe laimennetaan tahmeaksi. Myös hamamissa itämaiset kaunottaret värjäävät kulmakarvoja.

On tärkeää huomata, että turkkilaista saunaa ei ole tapana käyttää yksin. Erikoisia ihmisiä työskentelee täällä - tellakjotka suorittavat hierontaistuntoja, käyttävät naamioita, suorittavat muita toimenpiteitä kaikkia varotoimia noudattaen.

Kun vierailet hamamissa, parhaan parantavan vaikutuksen saavuttamiseksi on välttämätöntä noudattaa tiettyä toimintosarjaa. Oikea järjestys näkyy alla.

1. Huuhtelu suihkussa tai muu juoksevan veden lähde.
2. Muutto lämmitetylle marmorialustalle - avaamaan huokoset. Toimenpide kestää noin 20 minuuttia, kunnes keho tuntuu rentoutuneelta ja mukavalta.
3. Kuorinta. Vartaloa hierotaan kovilla pesulapuilla, mieluiten luonnollisilla - pesusienistä, mikä tarjoaa melko voimakkaan hierontavaikutuksen. Toimintojärjestystä oikein noudattamalla on mahdollista saavuttaa keratinisoituneiden ihosolujen intensiivinen erottelu.
4. Kuorinnan vaikutusten poistaminen. Minun täytyy mennä toiseen suihkuun.
5. Vaahdotus erityisellä oliiviöljysaippualla. Sillä on suotuisa vaikutus kehoon ja se auttaa valmistautumaan hierontavaikutuksiin. Klassisessa hamamissa hieronta voi kestää jopa 60 minuuttia.
6. Saippuavaahdon poispesu. Sen jälkeen kehon voidaan antaa levätä siirtymällä kylpylästä rentoutumishuoneeseen.
7. Huoneessa nimeltä "Kulhan", teejuhlia pidetään, miehet voivat polttaa vesipiippua tai vain jutella keskenään.

Vain noudattamalla kaikkia hamamissa käymiseen liittyviä suosituksia voit nauttia toimenpiteistä täysin.

On syytä huomata, että todellinen turkkilainen sauna eroaa edelleen kompakteista suihkuista, joissa on höyrysaunan tunnelmaa simuloivat höyrystimet. Mutta jopa tällainen minikylpylä kotona voi olla erittäin hyödyllinen henkiselle ja fyysiselle tasapainolle.

Lisätietoja hamamin rakentamisesta omin käsin on seuraavassa videossa.